「寝ても疲れが取れない」「朝、体が重くて動きたくない」
30代も半ばを過ぎると、ただ長く寝るだけでは回復しない日が増えてきますよね。
この記事に辿り着いたあなたは、きっと「リカバリーウェア」という存在を知り、「本当に効果があるの？」「私にはどれが合うの？」と迷っているのではないでしょうか。
今回は、日本とマレーシア（高温多湿環境）の両方で生活し、運動習慣もある筆者が、実際に着比べて徹底検証しました。
「着るだけで全て解決する魔法」ではありませんが、「今の自分に必要な一着」を選ぶための判断材料を、公平な視点でお届けします。
※本記事は、2026年時点で入手しやすく人気の高い2ブランドを中心に、「自分に合うかどうか」で整理したまとめ記事です。
【結論】迷ったらここ！30代女性におすすめのリカバリーウェアはこの2択
まずは結論からお伝えします。
数ある商品の中で、忙しい30代女性が「最初に選んで失敗しにくい」おすすめのリカバリーウェアは、「BAKUNE」「VENEX」の2ブランドに絞られます。
「どれが一番売れているか」ではなく、「今の自分に合うかどうか」で選びたい方向けのおすすめです。
どちらにするか迷っている方は、直感で選んでみてください。
- 「冷えが気になる」「効率よくリカバリーしたい」「スッキリしたデザインが好き」
TENTIAL「BAKUNE（バクネ）」 がおすすめ - 「締め付けが嫌い」「とにかくリラックスしたい」「運動後の休息を重視したい」
VENEX（ベネクス） がおすすめ
ここからは、なぜこの2つが選ばれるのか、その理由と具体的な違いを深掘りしていきます。
なぜ今「リカバリーウェア」なのか？着るだけで整う仕組み
そもそも、なぜパジャマを変えることが「リカバリー（回復）」に繋がると言われているのでしょうか。
普通のパジャマとの違いは「温熱効果」
多くのリカバリーウェア（特に一般医療機器届出済みのもの）には、鉱物などを練り込んだ特殊な機能性繊維が使われています。これらが体から出る遠赤外線（熱エネルギー）を輻射することで、穏やかに体を温めます。
この温熱効果によって血行などの巡りをサポートする仕組みとなっており、日中の緊張でこわばった体を、休息しやすい状態へと導くイメージです。これがリカバリーウェアが目指す役割です。
忙しい女性こそ「睡眠の質」への投資を
私たち30代・40代は、仕事や家事で自分のケアを後回しにしがちです。「8時間たっぷり寝る」のが理想ですが、現実には難しい日もありますよね。
だからこそ、限られた睡眠時間をより濃密なものにする。「睡眠の質」をサポートするアイテムへの投資は、忙しい現代人にとって理にかなった選択と言えます。
【失敗しない選び方】後悔しないための3つのチェックポイント
決して安くない買い物ですから、失敗は避けたいところです。私が実際に試して感じた、選ぶ際の重要ポイントは以下の3つです。
① 目的は「睡眠効率」か「休息（リラックス）」か
睡眠効率を上げたいか、リラックス重視かでも選び方は変わってきます。
- 睡眠効率重視： 寝返りの打ちやすさ、熱のこもりにくさを重視した設計のもの。
- 休息重視： お風呂上がりから着ていたくなるような、ゆったりとした設計のもの。
② 素材の触り心地（かなり重要です）
機能性が高くても、肌触りが好みでないとストレスになります。
- 綿混タイプ： 天然素材の優しさが好きな方へ。
- 化繊（ドライ）タイプ： サラサラして動きやすい。洗濯してもすぐ乾くため実用的。
③ 一般医療機器の届出があるか
「なんとなく良さそう」ではなく、国への届け出を行い、使用目的が明示されている製品かどうか。
ただし、これはあくまで迷ったときの判断材料のひとつ。「届出の有無＝自分に合うかどうかの全て」ではありません。着心地や季節との相性のほうが大事な人も多いので、参考程度にチェックしましょう。
SIXPADリカバリーウェアという「第3の選択肢」について
ここまで読んで「BAKUNEとVENEX、どちらもしっくりこないかも…」と感じた方もいるかもしれません。
そんな方に向けて、少しだけ補足しておきたいのがSIXPADのリカバリーウェアです。
SIXPADというと、EMS（電気刺激）のトレーニング機器を思い浮かべる方が多いですが、
リカバリーウェアは電気を使わない、まったく別物。
一般医療機器として届け出されている温熱タイプのウェアです。
実際に着てみて感じたのは「軽さ」や「脱力感」を重視したBAKUNE・VENEXとは違い、生地がしっかりしていて、少し重みのある着心地だということ。
冷房の風から体を守ってくれている感覚はありましたが、一方で、暑がりの人や軽い着心地が好きな人には向かないとも感じました。
つまりSIXPADは、以下のような人にだけ静かにハマるタイプ。
- 冷房冷えがつらい
- ペラペラのパジャマだと落ち着かない
- 「きちんとしたパジャマ」で眠りたい
迷ったらまずBAKUNEかVENEX。
それでもピンとこなかった場合の「第3の選択肢」として考えると、位置づけがとても分かりやすいと思います。
SIXPADのリカバリーウェアについては、実際に着て感じたことをレビュー記事でまとめています。
【2大ブランド徹底比較】TENTIAL「BAKUNE」vs VENEX
ここからは、読者の皆さんが最も迷うであろう2大ブランドについて、公平な視点で比較していきます。
どちらが良い・悪いではなく、「どちらがあなたの今の状態にフィットするか」という視点でご覧ください。
1. TENTIAL「BAKUNE（バクネ）」
BAKUNEの特徴は、特殊繊維「SELFLAME®︎」を使用していること。
スタイリッシュなデザインで、「しっかり温まる感じが好き」「冷えがつらい」というタイプの人に、特にハマりやすい印象です。
【筆者の体験メモ】
実際にBAKUNE（ドライタイプ）を使用してみて感じたことです。
- 温かさの実感： かなりしっかりとしたポカポカ感があります。私の場合、体調によっては「寝ている間に汗ばむ」と感じるほど、温かさがしっかりありました。
- 翌朝の感覚： 劇的な変化ではありませんが、起床時に「あれ？ いつもより背中が軽いかも？」という感覚がありました。体が冷えて固まりがちな方には、特に相性が良いと感じます。
BAKUNEの使用感や、向いている人・向いていない人については、こちらのレビュー記事で詳しく解説しています。
このような方におすすめ
- 手足の冷えが気になる方
- 「しっかり温めてコンディションを整えたい」という目的意識がある方
- スタイリッシュなデザインを好む方
BAKUNEはAmazonでも取り扱いがあります。
2. VENEX（ベネクス）
VENEXは、休養専用ウェア（リカバリーウェア）のパイオニア的存在。ナノプラチナなどを練り込んだ「PHT繊維」を使用し、休息タイムに特化した設計が魅力です。
【筆者の体験メモ】
こちらはピラティスやダンスなど、運動後の休息タイムによく選んでいます。
- 着心地： BAKUNEに比べると、全体的に「ゆるっ」としたシルエットで、体を締め付ける感覚が一切ありません。着た瞬間に「もう今日は頑張らなくていいんだ」とスイッチが切り替わるような開放感があります。
- 休息の感覚： 運動後に着用すると、翌日の体の重さが「少し楽になっている気がする」という印象です。筋肉の張りを感じる夜に、優しく寄り添ってくれるウェアです。
VENEXの着心地や休息向けの使い方については、実体験レビューを参考にしてください。
このような方におすすめ
- 締め付けが苦手で、とにかくリラックスしたい方
- 運動習慣があり、筋肉の休息を大切にしたい方
- ゆったりとした着心地を最優先したい方
VENEXもAmazonから購入できます。
【比較まとめ】結局、私への「リカバリーウェア おすすめ」はどっち？
ここまで見てきましたが、判断に迷う方のために2つのブランドの特性を整理しました。
ざっくり言えば、迷ったら「冷えならBAKUNE、脱力ならVENEX」。まずはこの基準で選ぶと、失敗しにくいです。
| 項目 | BAKUNE (TENTIAL) | VENEX |
|---|---|---|
| 主な特徴 | 血行促進・機能性重視 | 休養専用・リラックス重視 |
| フィット感 | スタイリッシュ・適度なフィット | ゆったり・開放的 |
| 温かさ | ★★★（しっかり温まる） | ★★☆（自然な温もり） |
| こんな人へ | 冷え性・効率的に整えたい人 | 疲れすぎ・癒やされたい人 |
【体験談】高温多湿な環境（マレーシア）で検証した「通気性」のリアル
ここで少し補足として、筆者が住むマレーシアでの体験をお伝えします。
マレーシアは年中高温多湿で、日本の梅雨や真夏に近い環境です。そんな暑い地域でもリカバリーウェアは役立つのでしょうか？
結論、リカバリーウェアは「エアコン冷え対策」として非常に優秀でした。
エアコンの風から体を「守る」感覚
湿気対策でエアコンをつけて寝る際、薄着だと明け方に肌寒さを感じることがあります。しかし、リカバリーウェア（ドライタイプ）を着ていると、「肌表面はサラッとしているのに、体の芯は冷やさない」という絶妙なバランスを保ってくれます。
「暑いけれど冷える」という矛盾した環境において、衣服内環境を快適に保つサポート力は、日本の夏の寝苦しさ対策としても参考になるはずです。
リカバリーウェアのデメリットと注意点
購入後に「思っていたのと違う」とならないよう、あらかじめ知っておくべき点も整理しておきます。
過度な期待は禁物
これらはあくまで「衣類」であり、治療機器ではありません。「着れば痛みが消える」「病気が治る」といった即効性を期待しすぎると失望の原因になります。
あくまで「日々のコンディション作りをサポートするもの」として捉えてください。
サイズ選びの難しさ
リラックス設計のため、普段のサイズでも少し大きめに感じることがあります。
特に小柄な女性は、メーカーごとのサイズ表（着丈や袖丈）をしっかり確認することをおすすめします。
【まとめ】あなたにとっての「正解」は見つかりましたか？
リカバリーウェアは、着るだけで全てを解決する魔法ではありません。効果の感じ方にも個人差があります。
最後に改めて、おすすめの選び方を整理します。
- 冷え対策と機能性を重視して選ぶなら
TENTIAL「BAKUNE」 - とことんリラックスできる着心地で選ぶなら
VENEX - まだ判断がつかないなら
あえて「今は買わない」という選択も一つです。まずは入浴剤を変えてみるなど、できることから始めてみてください。
「今日はちゃんと休めたな」と思える夜が増えると、朝の自分がちょっと楽になります。
この記事が、あなた自身の体を労わるきっかけになれば幸いです。
どれを選ぶか迷った場合は、まず「自分に合うタイプかどうか」を整理することが大切です。
