はじめての方へ

「休むこと」に罪悪感を感じる忙しい30代女性へ。Recovery Labが考える「整う時間」と「自分を労る」本当の意味とは？明日もっと動ける自分になるための、睡眠環境の見直しや今日からできる3つの休息習慣をご紹介します。

「あ、もう朝？」アラームの音で現実に引き戻される瞬間、体が鉛のように重い。鏡を見ると、昨日よりも疲れが顔に出ている気がする……。仕事に家事、そして自分の時間。私たち30代の日々は、息つく暇もありません。「もっと寝たい」と願いながらも、口をつ...

「週末は泥のように寝てしまう」あなたへ。疲れが溜まる原因は、脳疲労と寒暖差による自律神経の乱れかもしれません。30代に必要なのは、完璧さより「70点の回復習慣」。リカバリーウェアや隙間時間で整える、頑張らない休み方をRecovery Labが提案します。

疲れた日は「何もしない」が正解です。罪悪感を手放す回復の技術と、お風呂や食事が無理な限界な夜でもできる「最低限ケア」を3つ紹介。頑張るあなたが今夜安心して眠り、明日少しだけ体が軽くなるための休息法をお届けします。